バストケア

【お悩み*胸が片方だけ小さい】これって変?原因&治し方を解説!

はじめに

この記事は「胸が片方だけ小さい」というお悩みの方に向けて書きました。

バストに左右差が生まれてしまう理由や改善方法を主に紹介していきます!

りよ
原因は意外なところに!

 

この記事を書くりよはどんな人?

  • お椀型(が自慢だった)
  • バストの元気が失われ始めたお年頃(出産・授乳歴なし)
  • トレーニングは基本3日坊主
  • ブラジャーこだわり派
  • 中高理科教員免許あり

 

原因は?

胸に左右差がうまれる理由

  • 体の歪み
  • 血行やリンパの詰まり
  • 合わないブラジャーを使っている
  • 睡眠時の体勢

 

りよ
心臓があるから左胸が大きくなる説もありますが、立証されていることではありません。

 

体の歪み

特に骨盤の歪みです。

骨盤が歪むと、それを補うために他の部位にも歪みが出て、体全体が歪んでしまいます。

 

体が歪むと筋肉の付き方に左右差が生まれます。

そのため、バストの大きさにも左右差が生まれてしまいます。

 

胸と離れている箇所ですが、最も大きな要因とも言えるほどの影響力です。

 

血行やリンパの詰まり

血行やリンパの流れが悪くなると、バストに必要な栄養が届かなくなります。

結果、大胸筋も乳腺も発達しなくなり、バストの土台力も乳腺が脂肪を蓄える力も発揮できなくなってしまいます。

 

片方だけの肩や腕などがこっていて、血行やリンパの流れに左右差が生じたとき、胸にも左右差として表れます。

 

合わないブラジャーをつけている

胸は流動性の脂肪なので、つけているブラジャーに合わせて形を変えていきます。

合わないブラジャーは、正しい装着位置からもずれやすいもの。

体の動きのクセで、偏った位置にブラジャーが固定されてしまい、胸に左右差が生まれてしまいます。

 

睡眠時の体勢の影響

前述の通り、胸は流動性の脂肪なので、寝る体勢の影響を受けます。

左右対象に寝返りをうつことは不可能なので、どうしても左右で重力のかかり方が異なってしまいます。

結果、胸の形や大きさに左右差が生じるのです。

 

極端な左右差・形の違いは病気の可能性もありますので、速やかに病院に相談してください。

 

珍しいことなの?

いいえ、珍しいことではありません!

7割の女性が左右差を感じているという、下着メーカーのアンケート結果もあります。

 

より美しいバストを作るために左右差を無くしたいという気持ちはもちろん応援しますが、気にしすぎる必要もありません。

りよ
私も右側が少し小さいです。

 

胸が片方だけ小さい場合の応急処置

洋服の上から左右差が目立ってしまう、片方だけ隙間が多く着け心地が悪い場合などは、パッドで調節しましょう。

 

既製品に最初から入ってある薄いレモンパッドで調節するのが一番簡単!

りよ
大きい方の胸のレモンパッドを抜くのが一番オーソドックスな解決方法です。

 

レモンパッドの薄さでは左右差を埋められない場合は、別売で厚めのパッドを購入するのをおすすめします!

 

根本的な治し方・予防方法

  • 体の歪み
    →ストレッチ
  • 血行やリンパのつまり
    →マッサージ
  • 合わないブラジャー
    →フィッティング
  • 睡眠時の体勢
    →ナイトブラ

 

体の歪みを治す方法

体の歪みは、ストレッチで自分で治すか、整体に通いましょう。

私は、通っているマッサージが整体もできるところなので、たまに調整してもらっていますが、家でコツコツ努力をするだけでも十分効果があります。

 

ここでは、めんどくさがりの私がじわじわ続けられている簡単骨盤ストレッチ(ヨガ)を紹介します!

 

▼5分だけ!

 

▼寝たままできる♪

 

血行やリンパのつまりを治す方法

自分でも、プロの手でもどちらでもOKですので、マッサージがおすすめ!

胸まわりは全体にほぐして欲しいのですが、重要なのは「ワキ」

ワキの下には「腋窩(エキカ)リンパ節」という、大きなリンパの流れがあります。

 

腋窩リンパがつまってしまうと、バストに栄養が来ないだけでなく、滞った不純物が二の腕にたまって太くなります・・・。

りよ
腋窩リンパほぐしは胸にも二の腕にも効果的!

 

こってる側のワキまわりを中心に、鎖骨や背中、二の腕などもほぐしていきましょう!

 

▼3分でオールケア!

 

 

合わないブラジャーの影響を軽減する方法

合うブラジャーを選ぶにはプロの手を借りましょう。

正しいサイズのプラジャーをつけるのはもちろん、ブラジャーも製品によって形が違いますので、合った商品をプロに選んでもらいましょう。

 

どこの下着屋さんにもアドバイザーさんがいるので、試着をお願いすればサイズを合わせてもらえます。

ただ、アドバイザーさんのフィッティング能力には差があるのが難点。

 

その点、ブラデリスニューヨークはフィッティングのプロ集団なのでおすすめです。

さまざまなブラジャーを試しまくったりよも、かなり信頼しています。

りよ
必要に応じて「縫い」を入れて、一人ひとりのお胸の形にブラジャーを合わせてくれますよ!

 

ブラデリス 公式サイト

詳しく見る

フィッティングには予約が必要です。

 

睡眠時の影響を軽減する方法

寝相を簡単に変えることはできません。

また、寝相を矯正しようとすると体が緊張してしまいます。

体の緊張はコリを呼び、リラックスできない眠りは女性ホルモンに悪影響。

 

気持ちよく好きなように眠っても、外側から胸の形を守ってくれるナイトブラの利用がおすすめです。

 

夜にブラジャーをつけると、窮屈で休めないのでは?と心配な方。

ブラジャーの窮屈さが苦手で、寝るときにブラをつけるのを好まない私でも快適なものもあります!

個人的に着け心地No.1のナイトブラは↓こちら。

【りよの口コミ】人気ナイトブラViageの良いとこ悪いとこ。

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まとめ

この記事では、胸が片方だけ小さい事にお悩みの方へ、原因や改善方法をまとめました。

要点まとめ

  • 主な原因は「体の歪み」「血行やリンパの流れの悪さ」「合わないブラジャー」「睡眠時の体勢」の4つ。
  • 最も大きな要因は「体の歪み」!
  • 体の歪みや血行・リンパの改善はストレッチやマッサージで。
  • 昼間のプラジャーはフィッティングして購入する
  • 睡眠時はナイトブラを利用する

 

胸の左右差は骨盤から治していくのが一番効果的。

マッサージや合ったブラジャーを併用して、バランスの良いバストを手に入れましょう!

 

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